Recipes

Jak si připravit smažené kuře zdravěji

pátek, července 31, 2020

Kuřecí maso je u nás asi nejoblíbenější. Je levné, běžné a jednoduché na přípravu. Řadí se mezi nízkotučné a vysoce proteinové jídlo, které lze snadno zkombinovat s další přílohou a vytvořit si tak chutné a zdravé jídlo.

Smažené kuře chutná skvěle, ale může být také velmi tučné, pokud k jeho přípravě použijete máslo nebo olej. Horkovzdušná fritéza Delimano eliminujete potřebu másla, oleje či jiných tuků. Já jsem si pro Vás připravila dva zdravé receptíky na kuřecí maso, které jsem připravovala právě ve fritéze.

Kuřecí stripsy 
0,5 kg kuřecí maso
200 ml bílého jogurtu
200 g kukuřičných lupínků, které si rozdrtíme
sůl
1 lžička kari
nebo místo kari můžete dát 2 lžíce plnotučné hořčice

Kuřecí prsa si nakrájíme na malé kousky a naložíme je alespoň na tři hodiny do směsi jogurtu a kari. Takto marinované plátky následně osolíme a obalíme v rozdrcených kukuřičných lupíncích. Poté si stripsy přendáme do fritézy a pečeme zhruba 20 minut. A příloha? Brambory, kaše, zeleninový salát. Jsou výborné i samotné a u nás o ně bývá celkem rvačka :)

Kuřecí sushi rolky
10 ks celozrnná tortila
1 okurka
1 mrkev
3 lžíce sójová omáčka
250 g kuřecí prsa
1 avokádo
1 lžíce medu
pepř
Kuře si nakrájíme na plátky a předsmažíme si ho 10-15 minut ve fritéze, dokud není propečené. Poté si ho přendáme do misky a promícháme s medem, sójovou omáčkou a pepřem. Takto promíchané kousky přidáme ještě na 5 minut do fritézy. Můžeme také připravovat na nepřilnavé pánvi Delimano. 

Nakrájíme si okurku a avokádo na plátky a mrkev si nastrouháme na drobno. Každou tortilu naplníme masem, mkrví, okurkou a avokádem. Pevně zamotáme a nakrájíme sushi rolky. 




Dobrou chuť!

You Might Also Like

0 komentářů

Thank you so much for your comments ♥

Odebírejte blog e-mailem ♥



Chcete být informováni o novém příspěvku?
Zadejte zde Váš email a potvrďte.



DEKUJI ♥ THANK YOU

Děkuji Vám za čas, který jste věnovali k návštěvě mého blogu.
Vaše podpora a přátelství, pro mě znamená víc, než si myslíte!

Všem Vám přeji krásný den!
-------------------------------------------------------------------
Thank you for taking the time to explore the blog.
Your support and friendship mean more to me than you may know!

Have a good day!